1) Picar el tomate y la cebolla, poner en un bowl.
2) Cortar la palta en dos y vaciar con una cuchara, agregar al bowl.
3) Agregar jugo de limón, sal y pimienta a gusto. También se le puede agregar un poco de salsa picante.
4) Pisar y mezclar todo en el bowl.
“Dicen que México estalla de alegría por los cuatro costados, por todo: su naturaleza, su gente, su historia, su cultura, su folklore y su gastronomía. Les proponemos que pasen un rato divertido cocinando una de las más internacionales recetas de la comida mexicana, el guacamole. Es una receta genial para compartir con la familia!”
El semáforo nutricional es un sistema de colores que permite entender los valores nutricionales de una forma clara, rápida y completa.
*Valores en relación a la Ingesta de Referencia (IR) para un adulto
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La Ingesta de Referencia (IR) es una guía sobre la cantidad total de calorías y de varios nutrientes que debemos ingerir al día para mantener una dieta sana. La información sobre los porcentajes de IR indica lo que supone la cantidad de nutriente de una ración respecto a la IR para ese nutriente en el día.
Los porcentajes de Ingesta de Referencia (IR) están calculados para una mujer adulta con una ingesta diaria de 2000 Kcal. Las necesidades nutricionales individuales pueden ser más altas o más bajas, en función de sexo, edad, nivel de actividad física y otros factores.
Nutrientes |
Cantidad Diaria Orientativa |
Calorías |
2.000 Kcal |
Grasa |
70 g |
Grasa saturada |
20 g |
Azúcares |
90 g |
Sal |
6 g |
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